Fit bananowe ciastka owsiane
Witajcie
Naszła mnie dzisiaj chęć wypróbowania przepisu na najprostsze na świecie fit ciastka. Propozycji fit śniadań pod różną postacią możecie znaleźć na moim profilu dość dużo, chociaż wciąż pojawiają sie też nowe opcje (śniadanie to przecież najważniejszy posiłek w ciągu dnia, lubię jak codziennie jest inaczej - musi być jednak prosto i szybko). Z fit ciastkami i wypiekami dopiero sie rozkręcam :) Postanowiłam zacząć od najbardziej banalnego przepisu na ciacha, które dodatkowo bardzo szybko się robi.
Do wykonania ciastek potrzebujemy zaledwie dwa podstawowe, obowiązkowe składniki: banany i płatki owsiane. Pozostałe składniki możemy dobierać (lub nie) według gustu.
Fit bananowe ciastka owsiane
PRZEPIS (5 ciastek):
- 2 banany (około 200 gr)
- 120 gr płatków owsianych górskich
- 2 łyżki sezamu
- 1 łyżka słonecznika łuskanego
- 1 łyżka siemienia lnianego
- 1 łyżka syropu z agawy (lub miodu)
- płatki gorzkiej czekolady
Banany blendujemy, dodajemy pozostałe składniki i dokładnie mieszamy. Zostawiamy masę na 10-15 minut. W tym czasie podgrzewamy piekarnik (termoobieg, 180 stopni). Formujemy ciastka, układamy na papierze do pieczenia i pieczemy w nagrzanym piekarniku do zarumienienia tj. około 15-20 minut. Gotowe :) Zajadamy z ulubioną herbatą lub kawą i łądujemy bateryjki na cały dzień.
1 ciastko (2 składniki obowiązkowe): 125 kcal
1 ciastko z dodatkami: 170 kcal
SMACZNEGO!!!
Kategorie:
Fit desery
Fit kuchnia
4 komentarze
Pysznie wyglądają i pewnie tak samo smakują. Spróbuję się oprzeć na tym przepisie i wykombinować coś po świętach.
OdpowiedzUsuńO matko! Brzmi bardzo prosto i pysznie. Wydaje mi się, że akurat mam w domu wszystkie składniki. Zabieram się za pieczenie! :)
OdpowiedzUsuńhttp://p-ann.blogspot.com/
Bardzo proste i na pewno lepsze niż te nie-fit ciastka. Muszę się kiedyś zmotywowac żeby je zrobić
OdpowiedzUsuńmagdawiglusz.blogspot.com
Bardzo proste i na pewno lepsze niż te nie-fit ciastka. Muszę się kiedyś zmotywowac żeby je zrobić
OdpowiedzUsuńmagdawiglusz.blogspot.com